Các lợi ích khác cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm khác đã ghi nhận rằng:
• Hợp chất epigallocatechin 3-gallate dường như tác động đến một số loại tế bào T, cũng là một phần của phản ứng quá mức miễn dịch của bệnh viêm khớp dạng thấp.
• Trà xanh có thể bình thường hóa các chức năng trao đổi chất có xu hướng bất thường trong bệnh viêm khớp.
• Ngoài catechin, trà xanh (và trà đen) chứa một axit amin gọi là L-theanine, có nhiều lợi ích sức khỏe đối với căng thẳng, tâm trạng và giấc ngủ (nói chung, không chỉ đối với bệnh viêm khớp dạng thấp).
Nghiên cứu về sử dụng chế độ ăn uống
Một nghiên cứu thực tế, quy mô lớn được công bố vào năm 2020 đã xem xét mối liên hệ giữa bệnh viêm khớp dạng thấp và sử dụng trà, bao gồm cả trà xanh và trà đen. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 700 người tham gia và kết luận rằng những người uống nhiều trà có ít hoạt động của bệnh bệnh viêm khớp dạng thấp hơn so với những người uống ít trà hoặc không uống trà.
Xu hướng này diễn ra mạnh nhất ở phụ nữ, những người không hút thuốc và những người trên 60 tuổi. Họ kết luận rằng trà dường như có tác dụng có lợi đối với bệnh viêm khớp dạng thấp.
Một đánh giá tài liệu về ảnh hưởng của chế độ ăn uống trong bệnh viêm khớp dạng thấp, cũng được xuất bản vào năm 2020, đã tìm thấy bằng chứng rằng:
• Trà đen có tác dụng chống viêm và giảm mức độ của một số dấu hiệu bệnh viêm khớp dạng thấp, bao gồm cả mức của chất chỉ điểm cho phản ứng viêm trong cơ thể (CRP), sự kết tụ / hoạt hóa của bạch cầu và tiểu cầu
• Hơn ba tách trà mỗi ngày làm giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp.
• Trà xanh có tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh viêm nhiễm như bệnh viêm khớp dạng thấp, cũng như các bệnh tim mạch, bệnh thoái hóa thần kinh và một số loại ung thư.
Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2018 bao gồm một nghìn người tham gia đã kết luận rằng cả trà xanh và cà phê đều giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp.
Trà xanh so với các loại trà khác
Các loại trà xanh, trắng và đen đều có nguồn gốc từ cây trà có tên khoa học camellia sinensis. Sự khác biệt duy nhất giữa chúng là khi thu hoạch lá và chồi. Thu hoạch sớm hơn cho kết quả màu trắng, muộn hơn một chút cho kết quả màu xanh lục và sau đó vẫn cho kết quả màu đen.
Thu hoạch càng sớm, hàm lượng chất chống oxy hóa càng cao và hàm lượng caffein càng thấp. Trên thực tế, các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tác dụng chống viêm của chiết xuất trà xanh vượt trội hơn so với chiết xuất trà đen.
Trà xanh, trà đen và trà trắng có nhiều loại khác nhau. Bởi vì tất cả chúng đều từ cây trà camillia sinensis, chúng chứa các polyphenol giống nhau, mặc dù số lượng có thể khác nhau. Một số giống này là:
• Hoa nhài (xanh)
• Bột trà xanh (Matcha)
• Ô long (thu hoạch giữa giai đoạn xanh và đen)
• Trà Assam (trà đen)
• Trà Ceylon (trà đen)
• Trà masala chai (hỗn hợp trà và gia vị, thường được pha bằng trà đen)
• Trà phổ nhĩ (một loại lên men tự nhiên được thu hoạch muộn hơn cả trà đen)
Các loại trà thảo mộc (còn được gọi là tisanes hoặc dịch truyền thảo mộc), trà rooibos và trà mật ong không đến từ cây trà camellia sinensis. Mặc dù một số trong số chúng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng chúng không chứa polyphenol giống nhau hoặc có tác dụng tương tự như các loại ở trên.
Liều lượng lên dùng
Một số nghiên cứu khuyến nghị liều lượng epigallocatechin 3-gallate từ 90 miligam (mg) đến 300 mg mỗi ngày. Vì một tách trà xanh chứa từ 60 mg đến 125 mg, bạn có thể đạt được lượng mục tiêu trong một vài cốc mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng lên đến 800 mg một ngày có thể an toàn; tuy nhiên, các tác dụng phụ có nhiều khả năng hơn ở cấp độ này.
Nghiên cứu cho thấy rằng chiết xuất trà xanh có hiệu quả hơn khi uống vào lúc đói.
Nhưng rất khó để xác định lượng catechin cụ thể mà bạn nhận được từ bất kỳ loại trà cụ thể nào. Nếu bạn muốn một liều lượng điều trị nhất quán, bạn có thể muốn xem xét các chất bổ sung chiết xuất từ trà xanh.
Tác dụng phụ và cảnh báo
Ngay cả các sản phẩm tự nhiên cũng có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy bất cứ khi nào bạn thêm một loại thuốc nào đó vào chế độ điều trị của mình, bạn nên biết các tác dụng phụ tiềm ẩn và đề phòng những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất cứ thứ gì, vì nó có thể không an toàn cho bạn dựa trên tiền sử bệnh của bạn hoặc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các phương pháp điều trị khác.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra của trà xanh, có xu hướng phổ biến hơn ở liều lượng cao hơn, chủ yếu bao gồm những tác dụng phụ gây ra bởi caffeine trong nó. Chúng bao gồm:
• Sự lo ngại
• Run
• Cáu gắt
• Khó ngủ
Tuy nhiên, trà xanh ít có khả năng gây ra các triệu chứng này hơn các đồ uống có chứa caffein khác. Nếu bạn nhạy cảm với tác động của caffeine, bạn có thể muốn tìm các lựa chọn loại bỏ caffeine.
Độc tính với gan đã được ghi nhận trong các nghiên cứu trên động vật, nhưng chỉ ở liều lượng vượt xa mức khuyến cáo của con người. Tuy nhiên, nếu bạn bị bệnh gan, hãy nói chuyện với bác sĩ về những nguy cơ tiềm ẩn của trà xanh.
Người ta biết rất ít về tác động của việc uống trà xanh trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng nó có thể gây ra những thay đổi về trao đổi chất ở cả mẹ và con, dẫn đến tích tụ mô mỡ bất thường.
Caffeine trong trà xanh cũng có thể là một mối quan tâm. Nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc đang cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ về trà xanh trước khi sử dụng.
Axit tannic trong trà xanh có thể làm ố răng.
Tương tác thuốc
Trà xanh có thể khiến các loại thuốc khác hoạt động khác với dự định. Nó có thể làm giảm tác động của:
• Thuốc điều trị corgard (nadolol) để diều trị bệnh huyết áp và bệnh tim
• Chất làm loãng máu, do hàm lượng vitamin K trong trà
Lưu ý: Vì tác dụng kích thích của trà xanh, bạn không nên kết hợp nó với các chất kích thích khác.
https://public.tableau.com/app/profile/lispharmavn https://www.usgbc.org/people/lispharma-vn/0011534310 https://dzone.com/users/4875965/lispharmavn.html https://biashara.co.ke/author/lispharmavn/ https://lispharma-73.webselfsite.net/ https://writeablog.net/msl5g4n7r6 https://caythuoc.bcz.com/2021/08/31/chum-ngay-giup-tang-chuc-nang-gan-hieu-qua-nhu-the-nao/ https://cokoye.com/profile/?u=521336 https://www.zintro.com/profile/lispharmavn?ref= https://glose.com/u/TPCNGiaCong https://onlyfans.com/lispharmavn https://play.eslgaming.com/player/19026017/ https://lispharmavn.netboard.me/ https://writeablog.net/yeulamgi/nhung-dieu-can-biet-khi-su-dung-thuoc-bo-gan-tu-thao-duoc https://postheaven.net/e8uqf1frkc https://support.wedesignthemes.com/users/lispharmavn/ https://productdesignhub.com/directory/author/lispharmavn/ http://www.trainingpages.com/author/lispharmavn/ https://trangraovat24h.com/thanh-vien/lispharmavn.6089/#about http://raovat9s.com/members/lispharmavn.42550/#info https://www.furaffinity.net/user/lispharmavn/ http://gendou.com/user/lispharmavn https://www.graphicdesignforums.co.uk/members/lispharmavn.101809/#about https://safechat.com/post/3061224140620639981 http://raovatsoctrang.com/showthread.php?p=1097935#post1097935 http://phudeviet.org/forum/member.php?43049-Lispharmavn.html https://forum.dmec.vn/index.php?members/lispharmavn.35688/ https://zumvu.com/lispharmavn/about/ https://vnraovat.net/members/lispharmavn.64350/#info https://www.sanclick.com/member.php?576169-lispharmavn https://host.io/lispharma.vn https://forum.dtu.edu.vn/sites/index.aspx?p=forum_thread&forum=1009&thread=866719&pcp=1#p0 https://nhamaysxtpcn.edujournal.com/myapp/courseview/8629b7ea-7b98-45ff-a396-1385d172b264 http://classweb2.putai.ntct.edu.tw/classweb/1010302/2012/09/21/%e6%88%91%e5%80%91302-%e6%a6%ae%e7%8d%b2%e7%ac%ac%e4%b8%89%e9%80%b1%e7%a7%a9%e5%ba%8f%e5%84%aa%e8%89%af/#comment-805235 https://twitter.com/Ai_Love_Veu https://www.linkedin.com/in/takeda-vn-a0a8a21a1/ https://www.tumblr.com/blog/lispharmavn https://www.pinterest.com/thaoduocviet/ https://vk.com/id674904819 https://lazi.vn/user/quynh.trang39 https://glose.com/u/TPCNGiaCong https://www.instagram.com/lispharmavn/ https://safechat.com/u/lispharmavn https://folkd.com/user/Lispharmavn/2/ https://linkhay.com/u/yeuantoan https://suckhoe2407.wordpress.com/